台灣佛教慈濟基金會

提起筆 來一場心靈的對“畫” 

與會者觀察各自的塗鴉,學習與心靈對“畫”,加深自我了解。【攝影:楊秀麗】與會者觀察各自的塗鴉,學習與心靈對“畫”,加深自我了解。【攝影:楊秀麗】

你知道透過藝術治療師的引導,放鬆塗鴉,可以重新認識自己,並從自己的覺醒,進而產生影響力嗎?藝術治療師張宸溱,為大家分享“覺醒藝術治療之心靈的對‘畫’”,讓與會者學習“以畫對話”,從而覺醒,並“對症下藥”……


“閉上眼睛,拿起右手,把手放在胸口,靜靜地去感受你們的心跳聲。”人稱Teacher Bee的張宸溱藝術治療師及輔導督導,請馬六甲靜思書軒裡百多位與會者,安靜地傾聽自己。

2018年6月2日,馬六甲靜思書軒邀來有擁有二十年輔導經驗的張宸溱,與大家分享“覺醒藝術治療之心靈的對‘畫’”。老師以傾聽自己的心跳,讓大家自忙碌的生活中,重新接觸、感受自己,作為講座的開始。

張宸溱在學生時代就曾參與慈濟,爾後忙碌追尋夢想而脫隊,而今在學生陳彩珠(慮諦)及李彩燕(慮潤)的牽線下,再度與慈濟結緣。

◎ 啟動覺醒心

“藝術治療只是一個了解我們生命的管道,心跳才是跟我們生命最貼近的東西。”張宸溱說藝術治療是通過不同的顏料,來幫助我們了解個人的生命,以及身邊不同人生命的管道。老師要大家安靜地跟自己在一起,先學習了解自己,透過自己的覺醒,再去認識和了解其他人。

確實,理想和現實的“我”是不一樣的,兩個“我”之間有距離,因而衍生了很多問題。我們想扮演好各自的角色,想當好父母、好師長的角色,一開始可以很溫柔,慢慢就用習氣行事。覺醒心強時,能很快看見問題,不造成更大的傷害。但更多時候,我們並無覺醒,而是等到罵了、打了,才“驚醒”。

後知後覺的覺醒雖是好事,但伴隨著而來的是藉口、自我責備、內疚、我不夠好等不好的想法,它們像雪球越滾越大,慢慢變成煩惱心,障礙我們產生覺醒力,導致我們離“理想的我”越來越遠,任由自己在這些心念中打轉,形成惡性循環。

張宸溱在分享中,不斷地重複提醒,要大家記得三個重點:
一:覺醒後放下,清淨心自會升起,就會知道接下來該怎麼做,而產生善的行動。
二:所有的教誨、批判、好的、善的……都應該先用在自己身上。
三:善待自己,不自我折磨,不自我批判。

◎ 一起來塗鴉

有了覺醒,就要開始認識自己,了解自己,該如何進行呢?張宸溱要求大家選出三個喜歡的顏色,開始“塗鴉”!老師要大家試著輕輕地畫、中等力度、大大力地畫,來感覺不同的力度之感覺。

為了讓與會的大人們放鬆,張老師還帶動“熱身”,要大家在空中畫圈。從小小的轉動手腕,到轉動手臂的,大大的劃著圈……儘管如此,還是有大人已經忘記怎麼塗鴉啦!

“放鬆,來,我握著你的手來畫……”儘管張老師做了示範,但是還是有大人,手腕僵硬著,制式化,乖乖地在畫紙上,用三種力度,中規中矩的畫了三行。老師啼笑皆非,只好握著她的手,手把手的,教她放鬆。

“我握她的手,可以感覺她的用力,整個手臂都很緊。”張老師喻意藝術治療就如打預防針,調和身心,讓心裡壓力放鬆,並提醒大家不要等到自己如氣壓鍋般累積壓力,一旦爆炸,後果不堪。

張宸溱語重心長地提醒大家:“我們的惡業、習氣、慣性、要在這一代就STOP,不然就一直傳到孩子,傳到曾孫……一代代傳下去。我們要糾正習氣,脫胎換骨。”

父母是孩子的模,有感父母對孩子的牽制和影響,張宸溱期待父母先從自我改變開始。她笑稱,父母想要教訓孩子前,可以先塗鴉一番,也許就能制止更大的傷害和惡性循環。

◎ 認識自己和別人

用九牛二虎之力來塗鴉的人,做人過於用力,壓力過大;下筆力度輕的人,看似沒有城府,容易任人蹂躪,失去自己……不同的下筆力度,帶出不同的習性,張宸溱老師提醒大家,要懂得平衡和放鬆。

透過塗鴉力度看見個人習性,透過觀察塗鴉畫作,還能重新認識自己。

吳佩瑋帶著侄子來出席講座,兩人開心地共畫一幅塗鴉。在觀察過程中,吳佩瑋看見皮包和碗,而她的侄子則在同一幅畫中,看見外星船等科幻物品。

“這場講座,讓我看見如何加深大人和小孩的溝通,也反映了一代一代的溝通,可以由嚴肅的,轉換成輕鬆的溝通,很好玩……”她笑說今天才發現侄子喜歡科幻題材,讓她迫不及待想在回家後,就把所學,與其他的侄子侄女一起分享及作畫“溝通”。

“我在畫完後的觀察中,看見一隻蝸牛,很像自己,做事很慢……”陳彩虹分享自己的觀察。在一旁的志工陳彩珠適時引導,並正面評估:“蝸牛看來不起眼,但這只蝸牛是特別的……”陳彩虹省思,坦言透過畫,讓她更加了解自己。

陳彩珠和李彩燕在塗鴉過程中,協助張宸溱藝術治療師適時引導,讓大家放鬆塗鴉。兩人都曾是慈濟馬六甲分會前同仁,除了接引老師前來分享外,自今年四月開始,特別為慈濟同仁用心規劃了藝術治療課程。

“你沒有愛,如何給別人?我們希望幫助同仁看見自己的問題,以行動去改變,不要原地踏步,才能讓他們更好地服務大家,把快樂傳給別人。”陳彩珠強調。

“上人三願其一,就是淨化人心,我們希望能幫助大家,特別是在協助孩子更加快樂,找到自己。”陳彩珠說道。

而合作夥伴李彩燕亦用心推動藝術治療,因為“期待大家能掌握技巧,協助身邊更多人。”

“證嚴上人在進行希望工程的建設時,很用心規劃、設計、考量、觀察細節……我一直很記得上人做事的用心,尤其是在一開始時,就做對的態度。教育孩子也一樣,不然修補,就需要花更大的工程。”

張宸溱老師感恩靜思書軒願意辦類似講座,讓更多人能夠了解及醒覺,即是在做預防工作,讓孩子未來有希望。老師也呼籲大家多參與慈濟活動,“好的活動,可讓身心也健康,孩子也會因為家長改變,而有所改變。”

 

當天共有百多人一起出席聆聽“覺醒藝術治療之心靈的對‘畫’”講座。【攝影:楊秀麗】   擁有二十年輔導經驗的張宸溱藝術治療師(中),透過畫畫,帶動大人小孩與心靈對“畫”。【攝影:楊秀麗】

當天共有百多人一起出席聆聽“覺醒藝術治療之心靈的對‘畫’”講座。【攝影:楊秀麗】
 
擁有二十年輔導經驗的張宸溱藝術治療師(中),透過畫畫,帶動大人小孩與心靈對“畫”。【攝影:楊秀麗】
 
當天有不少家庭,攜一家大小一起來參與講座,投入塗鴉,學習與自己對話。【攝影:楊秀麗】   陳彩珠(中)與李彩燕(右)積極推廣藝術治療,也提供課程予慈濟馬六甲分會同仁。【攝影:楊秀麗】

當天有不少家庭,攜一家大小一起來參與講座,投入塗鴉,學習與自己對話。【攝影:楊秀麗】
 
陳彩珠(中)與李彩燕(右)積極推廣藝術治療,也提供課程予慈濟馬六甲分會同仁。【攝影:楊秀麗】
 
吳佩瑋(右一)與侄子一起觀察共同的塗鴉,過程中加深對彼此的了解。【攝影:楊秀麗】  

吳佩瑋(右一)與侄子一起觀察共同的塗鴉,過程中加深對彼此的了解。【攝影:楊秀麗】
 

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